A fogyáshoz vezető út

A mai vacsorám: Hamar elkészült és beleillett az étrendembe. A képen latható adag felét bírtam elfogyasztani.   Hozzávalók: *fél csirkemell *3 tojás *2-3 ek. tejföl *1gerezd fokhagyma *gyömbér (nem frisset használtam) *édesítő *só *bors   A tojást feltett főni. A csirkemellet felkockáztam,sóval,borssal ,gyömbérrel megszórtam,majd serpenyőben kókuszolajon megsütöttem. A tejfölt sóval,borssal ízesítettem,belereszeltem a fokhagymát és kevés… Tovább »

2017.augusztus 3-án,a 30.születésnapom előtt két nappal eldöntöttem,hogy lefogyok. Tíz éve küzdök súlyfelesleggel. A hét elején ,a mérlegen látott szám teljesen elborzasztott. Többször belefogtam már diétába. Számoltam kalóriát például,aztán két éve megismerkedtem a ketogénnel. Három hét alatt 7kg fogytam és 13cm-vel lett kisebb a hasam (az induló súlyom 10kg-val kevesebb volt,mint jelenleg). Aztán valami miatt pár… Tovább »